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[sport] Le sport à jeun ça donne quoi?

Bonjour,

Après mon article sur ma prise de conscience niveau poids. Je reviens vers vous pour vous parlez du sport à jeun.

J’ai lu pas mal d’articles sur les bienfaits du sport le matin sur les performances et la perte de poids. J’ai donc voulu tester.

Dans un premier temps je vais vous faire part de ma principale crainte. J’avais peur de ne pas réussir à faire ma séance à la salle alors que je n’avais pas avalé de petit-déjeuner. Alors j’avais totalement faux sur ce point. Mes séances se passent super bien. J’arrive à faire ce que j’ai envie, ce qui est super important. Le plus, c’est que je ne me sens pas lourde quand je fais mon cardio, ce qui ne m’arrivais jamais avant.

J’ai progressé dans mes performances. Cela n’a pas été un frein de ne pas manger avant d’aller à la salle.

En ce qui concerne la perte de poids. Je ne peux pas mettre ça exclusivement sur le sport à jeun car j’ai beaucoup modifié mon alimentation. Mais je pense que cela peut aider à commencer à déstocker la graisse.

Je sais que je suis une personne du matin, alors ça aide surement à ne pas trop avoir de mal à faire du sport à jeun. Je n’ai jamais eu de vertiges durant mes séances mais j’ai quand même des barres énergétiques dans mon sac au cas où cela me prend.

J’aime faire mon sport le matin avant d’aller au travail, cela me permet d’arriver éveillée et en pleine forme. Et une chose que je ne trouve pas négligeable je garde mes soirées intactes, ce qui me permet de ne pas toucher à mon agenda.

 

Vous préférez faire votre sport quand? déjà testé le sport à jeun?

Des bisous 😉

 

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